弊社のグループ会社が運営する健康づくりをサポートする会社です。
(株)エスピーコミュニケーションズはFOOD ACTION NIPPONの推進パートナーです。
すでにウォーキングを始めている方やこれから始める方にむけて、効果的で正しい歩き方を知っていただくためのウォーキング教室
正しい歩き方の基本を、ウォーキング専門の講師がていねい指導します。
ウォーキングトレーニングの動作の中に、手を回したり上半身・下半身をひねったりと、独特の動作を取り入 れたトレーニングです。 歩きながら全身を使った大きな動作をすることで、普通のウォーキングより活動量が多く、短時間でも十分な 効果が実感できます。 また、さまざまな動きを行う事で飽きが来ず、限られたスペースで楽しく行うことができます。
1歩、2歩、3歩でターンする、とても簡単なウォー キング。 日常あまり使わない筋肉を意識し、「ひねる・伸ば す・上げる」の3つの動作を組み込みます。 リビングやキッチン、廊下など、どんな所でも3歩の スペースでOK。 どこでも手軽にはじめられるウォーキングです。
2本の専用ポールを使って、腕や上半身など身体全体 の90%の筋肉を動かす全身運動。 誰でも簡単に覚えられ、1時間あたり約400kcalを燃 焼できる効果的な有酸素運動です。 関節や膝への負担もなく、エクササイズやリハビリに も最適です。